预防痘痘应该注意些什么呢

　　我们常说的痘痘,医学上叫痘痘.相信大家都不希望这样的东西长在脸上,因为这样不仅会损害我们的容貌,还会对人体健康造成威胁,所以预防就成了我们的要务.那么,预防痘痘应该注意些什么呢?

　　1.洗脸是控制痘痘的步骤.过度洗涤很容易洗掉皮肤上的保护油,会导致皮肤过于干燥,对皮肤造成很大的伤害.洗得太少会导致细菌感染,堵塞毛孔.

　　2.用手摸脸是禁忌.来源：细菌在脸上传播的一种方式,助长痘痘是很自然的事情.头发不干净还会导致面部皮肤感染,长痘痘.

　　3.能直接接触皮肤的物品一定要保持清洁,比如床单、枕套、毛巾等物品一定要清洗好.洗完之后放在阳光下暴晒,来源：一种比较好的杀菌消毒方式.紫外线可以杀死细菌.

　　4.运动,经常运动可以促进新陈代谢,在强身健体的同时,也有益于健康.

　　5.良好的日常饮食是基于不含添加剂的天然食物.蔬菜、水果、酸奶都是不错的选择;胡萝卜、菠菜、西兰花等蔬菜可以增强身体的抵抗力.当然,保持均衡饮食更好.

　　6.甜食对痘痘也有决定性作用.一些含糖量和碳水化合物含量高的蛋糕和零食,都是培训医院祛痘的.花生等坚果也要尽量少吃.

　　7、快餐、低食,这些垃圾食品的东西,不吃比较好,容易导致便秘;宵夜对胃不好,还容易长痘痘.

　　8.尽量减少压力.压力会使皮脂分泌旺盛,产生过多的油脂分泌,堵塞毛孔,一个愉快的心情可以治百病.

　　9.粉底要用防紫外线防晒霜,防紫外线.睡前一定要卸妆,避免油脂堵塞毛孔,引发痘痘.

　　10.熬夜是大忌.你必须在11点前睡觉.皮肤代谢和肝胆排毒的时间是晚上11点到半夜3点.这段时间,一定要保持良好的睡眠状态.