带状疱疹的预防措施都有哪些

　　带状疱疹的预防措施主要包括以下几个方面：

　　一、提高身体免疫力

　　增强体质：带状疱疹好发于体质瘦弱的人群，因此，增强体质是预防带状疱疹的关键。可以通过慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，以及骑动感单车等无氧运动来增强自身体质，提高身体的免疫能力。

　　增加营养：平时应适当多吃一些大豆及其制品、鱼肉、鸡蛋、瘦肉等含蛋白质丰富的食物，以及多吃新鲜的水果、蔬菜等含维生素丰富的食物，为身体补充充足的营养，让体格更加健壮。

　　保证充足的睡眠时间：因为身体的免疫修复大多数都是在睡眠过程中进行的，所以早睡早起，保证充足的睡眠时间，有利于提高身体的免疫力。

　　保持好心情：好的情绪对疾病的防治也有很好的帮助，平时要注意保持乐观开朗的情绪，避免精神受到不良的刺激等。

　　二、避免感染

　　注意个人卫生：保持个人卫生清洁，勤洗澡并更换贴身衣物，避免皮肤表面长时间有油脂、污垢、病原体的残留。

　　不与感染者接触：带状疱疹具有一定的传染性，因此应避免与感染者接触，同时不与患者共同使用毛巾、床单、被罩等个人物品，以免发生交叉感染。

　　避免过度疲劳：机体处于过于疲劳的状态时，可能会引起免疫力下降，相对容易受到水痘-带状疱疹病毒的侵袭，进而导致疾病的发生。应注意劳逸结合，避免熬夜或长时间重体力劳动。

　　三、接种疫苗

　　接种带状疱疹疫苗是一种有效的预防手段。例如，接种减毒灭活疫苗或重组带状疱疹疫苗等，能够起到一定的预防作用。

　　综上所述，带状疱疹的预防措施主要包括提高身体免疫力、避免感染以及接种疫苗等方面。通过遵循这些预防措施，可以有效降低带状疱疹的发病率，保护身体健康。